头伏是哪一天

2022年入伏是7月16日0点00分，到7月25日，总共十天。

“夏至三庚数头伏”，夏至日后第三个“庚日”，所谓庚日是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天，标志着真正的暑天开始。入伏后将经历初伏、中伏、闰中、末伏四个时间段，每个时间段10天，也就是入伏后过40天就出伏。

头伏是从7月11日至7月21日开始

三伏天是我国重要的节气之一，位于小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，每年入伏的日期不相同，在7月11日至7月21日之间，三伏天，分为初伏、中伏、末伏，这时候夜短昼长，阳光接近直射，也是一年中最适合冬病夏治的时候，对人体去湿气效果很好。

    初伏是二十四节气之一，是夏至后的第一个庚日，也就是夏至后第11-20天。据中国国家气象局公布的节气时间计算，2023年夏至是6月22日，那么2023年的初伏时间是从7月12日开始，到7月21日结束。初伏期间气温逐渐升高，特别是南方地区，要注意防暑降温，合理饮食和作息，保持健康心态。

初伏：2023年7月11日到2023年7月20日，总共10天;中伏：2023年7月21日到2023年8月9日，总共20天;末伏：2023年8月10日到2023年8月19日，总共10天，综合来看的话，2023年三伏天总共有40天。