长高喝什么牛奶（青少年喝什么牛奶有助于长高）

如果想要通过喝奶的方式来增加身高，那么我们要选一些含钙比较多的牛奶，它的营养成分高，对于长高会起到一定的作用，喝奶的时间也大有讲究，一般都是早晨起床之后，但是不能空腹喝牛奶，还可以在睡觉之前，一个小时，喝一杯牛奶，这样都可以起到增高的作用。

喝高钙纯牛奶有助于长高，高钙纯牛奶的最大特点是不仅营养价值高，而且还有丰富的钙质，可以满足孩子每天成长所需要的钙质。促进生长发育。

一般是喝纯牛奶会帮助长高的，还有就是那种配方奶粉也会帮助长高，只要不是那种含有糖味的奶奶牛奶都会帮助长高的，所以你自己看吧

喝含钙的全脂牛奶更容易长高，在成长期的孩子要多喝奶，多吃奶制品的食物，多，含钙多蔬菜和水果，都有利长个子。还要多运动。

一般来说，孩子喝含钙高的纯牛奶，或者含钙的酸奶，以及瓶装奶粉冲调的牛奶，都有利于孩子张个子，当然同时得配合适量的运动

不是一定可以长高。牛奶有助于补充身高增长所需营养，但是其不是药物，没有长高的药理作用。

纯牛奶中含有蛋白质、钙等营养成分（每100克纯牛奶含有3克蛋白质、104毫克钙），可以为人体骨骼生长发育提供营养基础，酸奶（每100克酸奶含有2.5克蛋白质、118毫克钙）等奶制品同样具备这些营养素，喝酸奶等奶制品都可以。

喝高钙牛奶可以长高。骨骼的发育需要充足的钙质。而高钙牛奶正具备这样的特点。不仅能给人体带来各种营养元素，还能补充充足的钙质。